Qu’est-ce que la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale est une forme de psychothérapie qui repose sur l’identification et la modification des pensées et des comportements limitants.
Elle vise à améliorer le bien-être psychologique et émotionnel en enseignant des stratégies concrètes pour gérer les défis de la vie quotidienne.
Les TCC sont reconnues pour leur efficacité dans le traitement de divers troubles, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs, et les troubles du comportement alimentaire, pour n’en nommer que quelques-uns.
Le déroulement d’une séance de TCC à Grenoble
Lors de la première séance, le psychologue TCC à Grenoble évaluera vos besoins et vos attentes, en prenant le temps de comprendre votre situation et vos problèmes spécifiques.
Il vous expliquera ensuite les principes de la TCC et vous proposera un plan de traitement adapté. Les séances suivantes consisteront en des exercices et des discussions pour vous aider à identifier et à modifier vos pensées et comportements problématiques.
Le psychologue TCC vous accompagnera tout au long du processus, en vous fournissant des conseils et un soutien adaptés à votre évolution.
Il s’agit d’une approche active et guidante de la part du psychologue, et travaille toujours en collaboration avec le patient.
Les trois vagues des TCC
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des méthodes psychothérapeutiques qui ont évolué en trois vagues distinctes depuis les années 1960.
La première vague, la thérapie comportementale, se concentre sur les réponses apprises et les conditionnements pour modifier les comportements limitants.
La deuxième vague, la thérapie cognitivo-comportementale, intègre les processus cognitifs et vise à modifier les schémas de pensée limitants (croyances, biais cognitifs, interprétation…).
Enfin, la troisième vague, met l’accent sur la pleine conscience, l’acceptation et les valeurs personnelles, et cherchent à améliorer la relation des individus avec leurs pensées et leurs émotions. Cette troisième vague TCC inclut des approches comme la thérapie d’acceptation et d’engagement, la thérapie centrée sur les émotions, la psychologie positive…
Trouver un psychologue TCC à Grenoble
Au cabinet Jean-Perrot à Grenoble, deux psychologues de l’équipe travaillent avec les TCC :
Laura Genève
Spécialisée en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Elodie Falque
Spécialisé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
